glavobolje i migrene
Pulsirajući bol koji se javlja na promenu vremena, ili pred menstrualni ciklus.
Osetljivost na svetlost i zvuk, mučnina, povraćanje, izlomljena slika, ili bljeskovi svetlosti.
Ovi nimalo ugodni simptomi su prava slika migrene, sa kojom se više susreću žene, ali nije retka ni kod muškaraca.
Uzrok se ne zna, ali često može biti obična dehidriranost tela, pa se najpre postarajte da unosite dovoljno tečnosti/čaj, voda, limunada/.
S druge strane inflamacija, upala trigeminalnog nerva, kao i vagusnog i freničnog nerva, mogu biti uzrok migrene. A ko napada ove nerve?
Ko dovodi do njihove upale?
Najčešće virusi, pogotovo Epstein-Barr virus koji luči toksine. Toksini dovode do upale nerava. Paralelno sa tim, ishrana bogata mastima, troma jetra, čine da je krv gusta, nedovoljno kiseonika dolazi do mozga i ovo je scenario koji prethodi migrenoznim bolovima.
Svemu navedenom doprinosi i hronični stres, pritisak na poslu i u životu, kada se luči previše adrenalina a to iscrpljuje nadbubrežne žlezde.
Migrene može da trigeruje i previše parfema, mirišljave sveće, osveživači prostorija.
Kako da sebi pomognete? Ja sam se izvukla iz kandži migrene a evo i šta sam uvela u svoju svakodnevicu:
1. Celerov sok @celerovsok svako jutro 300-400ml na prazan želudac
2. Uvela u svoju ishranu Ašvagandu, prah soka ječmene trave
3. Mačja kandža i kanadski ljutić
4. Matičnjak u vidu tinkture ili čaja
5. Magnezijum glicinat, Kopriva u vidu čaja ili tinkture
6. Spirulina i vitamin C
7. Borovnice divlje /šumske/
8. Tečni oblik vittamina b12 /adenosil+metilkobalamin/
9. Hidriranje sokom od limuna, krastavca, aloje, i izbacivanjem mlečnih proizvoda , glutena i jaja
10. Takođe uvođenje u ishranu dosta voća i povrća
Ako želite da vam pomognem da se rešite migrene, pišite na 𝗯𝗼𝘇𝗶𝗻𝗼𝘃𝗶𝗰.𝗼𝗹𝗴𝗶𝗰𝗮@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺, sastavila sam za vas protokol ishrane prilagođen osobama koje pate od migrene. 𝗢𝘀𝗹𝗼𝗯𝗼𝗱𝗶𝘁𝗲 𝘀𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝘁𝗼𝗺𝗮. 𝗩𝗿𝗲𝗺𝗲 𝗷𝗲.
